Sana
en mi talla
Mi programa personalizado donde te acompaño a recuperar tu salud quitándole peso al peso
Salud en todas las tallas
HAES®️
El enfoque que busca ayudarte a hacer las pases con tu cuerpo y la comida además de permitirte vivir saludable sin necesidad de preocuparte constantemente por la báscula.
Para que pases de pensar:
“El peso es lo ÚNICO que importa”
A: “El peso es lo ÚLTIMO que importa”
Y puedas decir:
¡Vivo feliz y sana en mi talla!
Este programa es para ti si:
- Te sientes cansada porque haz intentado mil dietas y ninguna te ha funcionado.
- Has logrado perder peso en el pasado pero terminas recuperándolo de nuevo.
- Inicias "la dieta" cada lunes pero a final de la semana terminas "rompiéndola" y decides mejor empezar la próxima semana.
- Has dicho, más de 10 veces, "ahora si, esta es la última dieta que hago" (Spoiler alert: terminas haciendo una nueva el próximo mes).
- Has querido bajar de peso "por salud" pero a pesar de todos tus esfuerzos, no lo logras.
- Vives con alguna condición médica (Ej. diabetes, SOP, colesterol, hipertensión) y quieres cuidarte de manera integral pero no sabes por donde empezar.
¿Que vas a lograr?
- Cambiar tu visión sobre la alimentación y las dietas:
Aprenderás a dejar ir la mentalidad de restricción para nutrirte conscientemente y no sentirte a dieta nunca más
- Reconectar con tu cuerpo:
Aprenderás a identificar las señales naturales de hambre y saciedad de tu cuerpo para que logres comer en libertad y brindarte lo que necesitas.
- Ver más allá del peso:
Aprenderás estrategias y herramientas para mejorar tu salud y estilo de vida que van mucho más allá de perder peso, con ellas lograrás vivir en bienestar y balance de manera sostenible.
- Aprender a cuidar y respetar tu cuerpo:
Reconocerás que no hay forma más saludable de cuidarte que brindarte amor sin importar tu talla.
¿Cómo te acompaño a lograrlo?
Realizaré una evaluación integral de salud y te brindaré tratamiento especializado y personalizado junto herramientas que puedas aplicar en tu día a día para que puedas vivir en bienestar y balance
Mes 1
Nutrición consciente
Te brindaré herramientas para que aprendas a reconectar con tu cuerpo y así liberarte de la mentalidad de dieta y de restricción.
Aprenderás como empezar a nutrirte con consciencia y de acuerdo a lo que tu cuerpo necesita.
Mes 2
Estilo de vida
Revisaremos herramientas y recomendaciones, basadas en medicina del estilo de vida para que logres cuidar tu salud y aprender a vivir en bienestar de forma sostenible creando hábitos que perduren y sean prácticos de implementar.
Mes 3
Aceptación corporal
Llevaremos a cabo ejercicios para aprender a brindarle a tu cuerpo respeto, cuidado y amor sin importar su talla. Reconoceremos los beneficios que trae a la salud hacer las paces con nuestro cuerpo
Testimonios
Ursula Bonfil
Me he sentido muy bien. Yo había probado de todo para mejorar mi digestión y mi energía y de verdad que en 3 meses los cambios han sido espectaculares. Además de que he aprendido mucho sobre como me relaciono con la comida y con mi cuerpo.
Alicia López
Yo no pensé que sería posible mejorar mi salud sin perder peso, entre al programa esceptica pero la verdad es que he visto muchos cambios en mi vida y por fin me siento en bienestar. No cambie de talla pero ahora tengo más energía, como sin complicarme y mi digestión ha mejorado muchísimo.
Nunca había logrado formar hábitos realmente sostenibles hasta que entré al programa con Rocio, he aprendido a comer sin ansiedad, me he reconciliado con mi cuerpo y ahora mi salud ha mejorado considerablemente. Siempre estaré agradecida por este espacio y no dudo en recomendarla.
Conóceme
Viví con un trastorno alimenticio consecuencia de pasar años a dieta persiguiendo la delgadez. Frecuentemente tenía atracones y me sentía estresada por la comida todo el tiempo.
Durante mi recuperación aprendí a nutrirme en libertad y consciencia dejando atrás las dietas y la ansiedad por comer. Aprendí a conectar con mi cuerpo para brindarle lo que necesita y cuidarlo desde el amor sin importar su talla.
Hoy vivo ayudando a otras mujeres a liberarse del estrés por la comida y a recuperar su salud dejando atrás las dietas.
Dra. Rocio Portillo Minjares
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¡Estoy lista!
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Contacto
@sanaenmitalla
sanaenmitalla@gmail.com
(+52) 442 815 59 13